霾又来了

渭南市重污染天气应急指挥部办公室发布消息

提示公众做好重污染天气健康防护

根据陕西省环境空气质量预报，19日至20日，我省大部分地区近地面相对湿度较大，利于污染物累积，预计关中地区将以轻度到中度污染为主，局地可能出现重度污染。预测我市部分时段将会出现重度污染。根据《全市重污染天气应急预案》（渭政发〔2018〕43号），市重污染天气应急指挥部决定发布我市健康防护提示性信息，请各县市区政府（管委会）和市级相关部门，组织落实以下措施：

1.提示儿童、老年人和呼吸道、心脑血管病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，避免户外活动，尽量减少开窗通风时间。

2.建议一般人群减少或避免户外活动；室外工作、执勤、作业、活动等人员可以采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的防护措施。

3.中小学、幼儿园停止室外课程及活动。

4.加强对空气重污染应急、健康防护等方面科普知识的宣传。

5.各医疗卫生机构加强对呼吸类病症患者的就医指导和诊疗保障。

渭南市重污染天气应急指挥部办公室（代章）

2018年12月19日

看着外面的天气

内心就一句话：

霾真的是稳稳地来了......

冷空气和雾霾似乎总是此消彼长

气温刚刚回升没几天

雾霾就卷土重来

渭南市空气质量实时发布系统显示

今天下午14时

渭南市实时空气质量指数为

209

属于重度污染 五级

首要污染物为PM2.5

未来三天，渭南市低层主要受偏南气流影响，湿度增大，地面风速较小，静稳天气维持，空气污染气象条件较差，不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，将出现中到重度霾。

雾霾天来袭，

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重度雾霾天气自我防护6大招

少外出——尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

关紧门窗——雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内ＰＭ２．５浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和ＰＭ２．５浓度。

戴口罩——在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

吃清淡——适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素Ａ、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

调节情绪——心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

外出回来三件事——洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

（图片来源：环保部应急中心）

来源：渭南市重污染天气应急指挥部办公室 华山网 渭南广播电视台